طرز تهیه آب نارگیل خنک و گوارا در خانه

آب نارگیل، نوشیدنی طبیعی و پرخاصیتی است که در روزهای گرم سال، طراوت و شادابی را به ارمغان می‌آورد. این نوشیدنی سرشار از الکترولیت‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است و به عنوان یک جایگزین عالی برای نوشیدنی‌های مصنوعی و ناسالم شناخته می‌شود.

تهیه آب نارگیل در خانه کار آسانی است و تنها به یک نارگیل تازه و کمی حوصله نیاز دارید. در این مطلب، طرز تهیه آب نارگیل به روشی ساده و گام به گام را به شما آموزش می‌دهیم.

مواد لازم:

• 1 عدد نارگیل تازه

مراحل تهیه:

1. انتخاب نارگیل: برای تهیه آب نارگیل، باید نارگیلی تازه و سالم انتخاب کنید. نارگیل‌های سنگین‌تر، آب بیشتری دارند. همچنین، به دنبال نارگیلی باشید که سه چشم قهوه‌ای رنگ داشته باشد. یکی از این چشم‌ها باید کمی نرم‌تر باشد تا برای سوراخ کردن مناسب باشد.

2. سوراخ کردن نارگیل: برای سوراخ کردن نارگیل، از یک دربازکن قوطی یا میخ استفاده کنید. یکی از چشم‌های قهوه‌ای رنگ نارگیل را که کمی نرم‌تر است، پیدا کنید و با احتیاط آن را سوراخ کنید. مراقب باشید که به خودتان آسیب نرسانید.

3. استخراج آب نارگیل: یک لیوان یا ظرف را زیر سوراخ نارگیل قرار دهید و آن را به آرامی کج کنید تا آب نارگیل داخل ظرف بریزد. اگر آب به آرامی خارج می‌شود، می‌توانید از یک نی یا قاشق برای کمک به خروج آب استفاده کنید.

4. نوش جان! آب نارگیل را می‌توانید به صورت خنک یا در دمای اتاق میل کنید. همچنین می‌توانید برای طعم دادن به آن، از کمی آبلیمو، عسل یا نعناع استفاده کنید.

نکات:

• برای اینکه آب نارگیل طعم بهتری داشته باشد، آن را از نارگیل‌های جوان‌تر تهیه کنید.
• آب نارگیل را می‌توان تا 2 روز در یخچال نگهداری کرد.
• اگر به دنبال طعم قوی‌تر هستید، می‌توانید آب نارگیل را با کمی آب میوه مخلوط کنید.

برای خرید عمده آب میوه با ارزان ترین قیمت و بهترین کیفیت کافی است موکو شاپ را انتخاب نمایید.

بیشتر بخوانید: برای اطلاع از “طرز تهیه آب انبه” و “طرز تهیه آب هلو” کافی است بر روی لینک آبی رنگ کلیک نمایید.

خواص شگفت‌انگیز آب نارگیل

آب نارگیل، مایع شفاف و دلچسبی که در داخل نارگیل‌های جوان یافت می‌شود، فراتر از یک نوشیدنی ساده برای رفع تشنگی است. این مایع طبیعی سرشار از مواد مغذی و فواید سلامتی است که آن را به یک انتخاب عالی برای ارتقای سلامت کلی بدن تبدیل می‌کند.

در اینجا به برخی از مهم‌ترین خواص آب نارگیل اشاره می‌کنیم:

1. آبرسانی و تعادل الکترولیت‌ها:

• آب نارگیل منبع طبیعی الکترولیت‌ها، از جمله پتاسیم، منیزیم، سدیم و کلسیم است. این الکترولیت‌ها برای عملکردهای مختلف بدن، از جمله تعادل مایعات، عملکرد عضلات و انتقال عصبی ضروری هستند.
• آب نارگیل به ویژه برای جبران مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته در اثر تعریق، اسهال و استفراغ مفید است.

2. تقویت سلامت قلب:

• پتاسیم موجود در آب نارگیل به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند.
• آب نارگیل همچنین حاوی سیتوکینین‌ها است که به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول LDL (بد) کمک می‌کنند.

3. کمک به هضم:

• آب نارگیل منبع خوبی از فیبر است که به هضم سالم و منظم کمک می‌کند.
• آنزیم‌های موجود در آب نارگیل به هضم پروتئین‌ها و چربی‌ها کمک می‌کنند.

4. تقویت سیستم ایمنی بدن:

• آب نارگیل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کنند.
• این آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به عفونت‌ها کمک کنند.

5. کمک به کاهش وزن:

• آب نارگیل کالری و قند کمی دارد و می‌تواند به عنوان یک جایگزین سالم برای نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری استفاده شود.
• فیبر موجود در آب نارگیل به احساس سیری کمک می‌کند و می‌تواند اشتها را کنترل کند.

6. مفید برای پوست و مو:

• آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آب نارگیل به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند.
• آب نارگیل همچنین می‌تواند به آبرسانی پوست و مو از داخل کمک کند.

7. خواص ضد التهابی:

• آب نارگیل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
• این خاصیت می‌تواند برای افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی مانند آرتریت و بیماری‌های التهابی روده مفید باشد.

8. بهبود عملکرد ورزشی:

• آب نارگیل می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری بعد از ورزش کمک کند.
• این نوشیدنی به دلیل داشتن الکترولیت‌ها به هیدراتاسیون بدن و جلوگیری از کم‌آبی بدن در حین ورزش کمک می‌کند.

9. منبع طبیعی ویتامین ها و مواد معدنی:

• آب نارگیل منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین C، منیزیم، پتاسیم و کلسیم است.
• این ویتامین‌ها و مواد معدنی برای عملکردهای مختلف بدن از جمله سلامت استخوان، عملکرد عصبی و تولید انرژی ضروری هستند.

10. نوشیدنی سالم و طبیعی:

• آب نارگیل یک نوشیدنی طبیعی و عاری از قندهای افزوده و مواد نگهدارنده است.
• این نوشیدنی جایگزینی سالم و دلچسب برای نوشیدنی‌های شیرین و ناسالم است.

بیشتر بخوانید: برای اطلاع از “طرز تهیه آب گوجه فرنگی” و “طرز تهیه آب گیلاس” کافی است بر روی لینک آبی رنگ کلیک نمایید.

خواص آب نارگیل برای مو

آب نارگیل، این نوشیدنی گوارا و خنک، نه تنها برای سلامتی بدن مفید است، بلکه خواص فوق‌العاده‌ای برای موها نیز دارد. سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، آب نارگیل می‌تواند موهای شما را تغذیه، آبرسانی و تقویت کند و به آن‌ها درخشش و طراوت طبیعی ببخشد.

در اینجا به برخی از فواید شگفت‌انگیز آب نارگیل برای مو اشاره می‌کنیم:

• آبرسانی عمیق: آب نارگیل، سرشار از الکترولیت‌ها، به طور طبیعی موهای شما را آبرسانی می‌کند و از خشکی و شکنندگی آن‌ها جلوگیری می‌کند.
• تقویت و رشد مو: ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آب نارگیل، مانند پتاسیم و منیزیم، فولیکول‌های مو را تقویت می‌کنند و به رشد سالم و قوی‌تر موها کمک می‌کنند.
• جلوگیری از ریزش مو: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب نارگیل با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و از آسیب به فولیکول‌های مو جلوگیری می‌کنند، که می‌تواند به نوبه خود از ریزش مو جلوگیری کند.
• مبارزه با شوره سر: آب نارگیل به دلیل خاصیت ضد قارچی و ضد التهابی که دارد، می‌تواند به تسکین خارش و التهاب پوست سر و همچنین درمان شوره سر کمک کند.
• درخشش و شادابی مو: آب نارگیل موهای شما را نرم و براق می‌کند و به آن‌ها درخشش و شادابی طبیعی می‌بخشد.

نحوه استفاده از آب نارگیل برای مو:

• آب نارگیل را به عنوان تونر مو استفاده کنید: بعد از شامپو کردن، موهای خود را با آب نارگیل خنک شده آبکشی کنید. این کار به آبرسانی و نرم شدن موهای شما کمک می‌کند.
• ماسک موی آب نارگیل درست کنید: آب نارگیل را با سایر مواد مغذی مانند روغن نارگیل، عسل یا آلوئه ورا مخلوط کنید و به عنوان ماسک مو استفاده کنید. این ماسک را به مدت 20 تا 30 دقیقه روی موهای خود بگذارید و سپس آبکشی کنید.
• آب نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: نوشیدن آب نارگیل به طور منظم نه تنها به سلامتی موهای شما، بلکه به سلامت کلی بدنتان نیز کمک می‌کند.

آب نارگیل، یک جایگزین طبیعی و سالم برای محصولات مراقبت از موی شیمیایی است. با استفاده از این نوشیدنی گوارا و مغذی، می‌توانید موهایی سالم، درخشان و زیبا داشته باشید.

خواص آب نارگیل برای کودکان

در این اینجا، سفری به دنیای شگفت‌انگیز آب نارگیل خواهیم داشت و فواید بی‌نظیر آن برای سلامتی کودکان را کشف خواهیم کرد:

1. آبرسانی و رفع کم آبی:

کودکان به دلیل فعالیت بدنی بالا و تعریق زیاد، در معرض خطر کم آبی بدن قرار دارند. آب نارگیل، با داشتن مقادیر بالای الکترولیت‌ها، به ویژه پتاسیم، به طور موثر به آبرسانی بدن کودک کمک می‌کند و از کم آبی و عوارض ناشی از آن مانند خستگی، سرگیجه و ضعف عضلانی جلوگیری می‌نماید.

2. تقویت سیستم ایمنی:

آب نارگیل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های C و B6 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک می‌کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها با مبارزه با رادیکال‌های آزاد، بدن را در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌سازند.

3. بهبود عملکرد گوارش:

آب نارگیل حاوی فیبر محلول است که به هضم بهتر غذا و تنظیم حرکات روده در کودکان کمک می‌کند. این امر می‌تواند از یبوست، نفخ و دل درد در کودکان جلوگیری کرده و سلامت دستگاه گوارش آن‌ها را ارتقا دهد.

4. سم زدایی بدن:

آب نارگیل به دلیل داشتن خواص مدر، به دفع سموم و مواد زائد از بدن کودکان کمک می‌کند. این امر می‌تواند به بهبود عملکرد کلیه‌ها و کبد در کودکان و همچنین پیشگیری از بیماری‌های مختلف یاری رساند.

5. منبع انرژی طبیعی:

آب نارگیل سرشار از کربوهیدرات‌های طبیعی و الکترولیت‌ها است که می‌تواند به عنوان منبع انرژی طبیعی برای کودکان عمل کند. مصرف این نوشیدنی قبل و بعد از فعالیت‌های ورزشی می‌تواند به افزایش انرژی و استقامت کودکان کمک نماید.

6. جایگزینی مناسب برای نوشیدنی‌های ناسالم:

آب نارگیل، یک نوشیدنی طبیعی و سالم است که می‌تواند جایگزینی مناسب برای نوشیدنی‌های ناسالم مانند نوشابه، آبمیوه‌های صنعتی و نوشیدنی‌های انرژی زا باشد. این نوشیدنی نه تنها کالری و قند کمتری دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی کودکان نیز می‌باشد.

برای خرید عمده آبمیوه moco coco ، خرید عمده آبمیوه آلوئه ورا کافی است فروشگاه اینترنتی آنلاین موکو شاپ را انتخاب نمایید.

خواص آب نارگیل برای پوست

در اینجا، به بررسی فواید شگفت‌انگیز آب نارگیل برای پوست می‌پردازیم و می‌بینیم چگونه این نوشیدنی معجزه‌گر، می‌تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست شما کمک کند.

1. آبرسانی عمیق و پایدار:

آب نارگیل، سرشار از الکترولیت‌ها، به ویژه پتاسیم، است که به آبرسانی عمیق و پایدار سلول‌های پوستی کمک می‌کند. این امر، خشکی و کم‌آبی پوست را از بین برده و به حفظ طراوت و شادابی آن کمک می‌کند.

2. سم‌زدایی و پاکسازی پوست:

آب نارگیل، به دلیل خاصیت ادرارآور بودن، به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می‌کند. این امر، به پاکسازی پوست از جوش، آکنه و سایر التهابات پوستی کمک می‌کند.

3. منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها:

آب نارگیل، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. رادیکال‌های آزاد، عامل اصلی پیری زودرس و چین و چروک پوست هستند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب نارگیل، به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی و حفظ شادابی و جوانی آن کمک می‌کنند.

4. تقویت کلاژن‌سازی:

آب نارگیل، منبع خوبی از ویتامین C است که برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن، پروتئینی است که به حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند. مصرف منظم آب نارگیل، به افزایش تولید کلاژن و در نتیجه، جوان‌تر و شاداب‌تر شدن پوست کمک می‌کند.

5. روشن‌کننده و ضد لک:

آب نارگیل، به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی، به روشن شدن پوست و کاهش لک‌ها و تیرگی‌ها کمک می‌کند. همچنین، ویتامین C موجود در آب نارگیل، به لایه‌برداری ملایم پوست و از بین بردن سلول‌های مرده کمک می‌کند و در نتیجه، پوستی روشن‌تر و درخشان‌تر به ارمغان می‌آورد.

6. مرطوب‌کننده طبیعی:

آب نارگیل، به دلیل داشتن اسیدهای چرب ضروری، به مرطوب شدن پوست کمک می‌کند. این امر، خشکی و خارش پوست را از بین برده و به حفظ لطافت و شادابی آن کمک می‌کند.

7. تسریع التیام زخم‌ها:

آب نارگیل، به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی‌باکتریایی، به تسریع التیام زخم‌ها و جراحات پوستی کمک می‌کند. همچنین، ویتامین C موجود در آب نارگیل، به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده پوست کمک می‌کند.

8. ضد التهاب و ضد حساسیت:

آب نارگیل، به دلیل خاصیت ضد التهابی، به کاهش قرمزی، التهاب و خارش پوست کمک می‌کند. این امر، آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای افراد دارای پوست‌های حساس و مستعد آلرژی تبدیل می‌کند.

9. جوان‌سازی و ضد پیری:

همانطور که گفته شد، آب نارگیل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و از سلول‌های پوستی در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کنند. این امر، به حفظ شادابی و جوانی پوست و به تعویق انداختن روند پیری کمک می‌کند.

10. طراوت و شادابی پوست:

مصرف منظم آب نارگیل، به سم‌زدایی بدن، آبرسانی عمیق پوست و افزایش تولید کلاژن کمک می‌کند. این امر، در نهایت منجر به طراوت، شادابی و درخشندگی پوست می‌شود.

مقالات پیشنهادی:

بهترین میوه برای زانو درد

سیکس پک دخترونه