ارزش غذایی آب نارگیل:

• کالری: آب نارگیل کالری کمی دارد، به طوری که هر لیوان (240 میلی لیتر) آن حدود 45 کالری ارائه می دهد.
• کربوهیدرات: بیشتر کالری های موجود در آب نارگیل از کربوهیدرات ها، به ویژه قند طبیعی به نام فروکتوز، تامین می شود. هر لیوان آب نارگیل حدود 11 گرم کربوهیدرات دارد.
• پروتئین: آب نارگیل منبع خوبی از پروتئین نیست و هر لیوان آن فقط حدود 0.6 گرم پروتئین ارائه می دهد.
• چربی: آب نارگیل چربی بسیار کمی دارد، به طوری که هر لیوان آن کمتر از 0.5 گرم چربی دارد.
• ویتامین ها و مواد معدنی: آب نارگیل منبع خوبی از الکترولیت های مهم مانند پتاسیم، منیزیم و سدیم است. همچنین حاوی ویتامین C و مقادیر کمی از ویتامین های B و سایر مواد معدنی است.

در اینجا خلاصه ای از ارزش غذایی هر لیوان (240 میلی لیتر) آب نارگیل آمده است:

• کالری: 45
• کربوهیدرات: 11 گرم
• پروتئین: 0.6 گرم
• چربی: کمتر از 0.5 گرم
• فیبر: 0 گرم
• شکر: 6 گرم
• پتاسیم: 470 میلی گرم (12% از نیاز روزانه)
• منیزیم: 30 میلی گرم (8% از نیاز روزانه)
• سدیم: 53 میلی گرم (2% از نیاز روزانه)
• ویتامین C: 5.8 میلی گرم (10% از نیاز روزانه)

خواص آب نارگیل برای پوست و مو

آب نارگیل، نوشیدنی طبیعی و گوارا، فواید زیادی برای سلامتی، از جمله پوست و مو دارد. سرشار از الکترولیت‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است که به حفظ سلامت و شادابی پوست و مو کمک می‌کنند.

خواص آب نارگیل برای پوست:

• آبرسانی: آب نارگیل منبع عالی الکترولیت‌ها، به خصوص پتاسیم، است که به حفظ تعادل آب در پوست کمک می‌کند. این امر به نوبه خود، پوست را آبرسانی کرده و از خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش جلوگیری می‌کند.
• پاکسازی: آب نارگیل دارای خاصیت ضد میکروبی است که به پاکسازی پوست از آلودگی‌ها، چربی‌ها و سموم کمک می‌کند. این امر می‌تواند به جلوگیری از جوش، آکنه و سایر مشکلات پوستی کمک کند.
• ضد پیری: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب نارگیل با رادیکال‌های آزاد که عامل اصلی پیری پوست هستند، مبارزه می‌کنند. این امر به کاهش خطوط ریز، چین و چروک و لکه‌های قهوه‌ای کمک می‌کند و پوستی جوان‌تر و شاداب‌تر به شما می‌دهد.
• کاهش التهاب: آب نارگیل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به آرامش و تسکین پوست ملتهب و تحریک شده کمک کند. این امر برای افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس مفید است.

خواص آب نارگیل برای مو:

• رشد مو: آب نارگیل سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم و اسیدهای چرب است که برای رشد مو ضروری هستند. این مواد مغذی به گردش خون در پوست سر کمک می‌کنند، فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کنند و به رشد موهای سالم و ضخیم‌تر کمک می‌کنند.
• تقویت مو: آب نارگیل به دلیل داشتن پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌ها، موها را تقویت می‌کند و از شکستن و موخوره جلوگیری می‌کند. همچنین موها را نرم، درخشان و قابل کنترل می‌کند.
• مرطوب کننده مو: آب نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که به آبرسانی موها و جلوگیری از خشکی و شکنندگی آنها کمک می‌کند. این امر برای افراد دارای موهای مجعد یا موهای رنگ شده که بیشتر مستعد خشکی هستند، مفید است.

نحوه استفاده از آب نارگیل برای پوست و مو:

• نوشیدن: بهترین راه برای استفاده از آب نارگیل برای پوست و مو، نوشیدن آن به طور منظم است. به دنبال آب نارگیل تازه و ارگانیک باشید و روزانه 2 تا 3 لیوان بنوشید.
• استفاده موضعی: همچنین می‌توانید از آب نارگیل به صورت موضعی برای پوست و مو استفاده کنید. برای یک تونر صورت طبیعی، یک پد پنبه‌ای را در آب نارگیل خیس کنید و آن را روی صورت خود بمالید. برای یک ماسک مو، آب نارگیل را به موهای خود بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس بشویید.

برای خرید آبمیوه موکو کوکو و خرید آبمیوه آلوئه ورا کافی است فروشگاه اینترنتی آنلاین موکو شاپ را انتخاب نمایید.

خواص آب نارگیل برای معده

آب نارگیل به دلیل داشتن خواص متعدد، می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی معده داشته باشد. برخی از این خواص عبارتند از:

آبرسانی: آب نارگیل یک نوشیدنی طبیعی و سرشار از الکترولیت‌ها مانند پتاسیم، منیزیم و سدیم است که برای هضم سالم ضروری هستند. این الکترولیت‌ها به تعادل مایعات بدن کمک می‌کنند و از کم‌آبی بدن که می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند یبوست و سوء هاضمه شود، جلوگیری می‌کنند.

ضد التهاب: آب نارگیل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب در دستگاه گوارش کمک کند. این امر می‌تواند برای افرادی که از بیماری‌های التهابی روده مانند بیماری کرون یا کولیت زخمی رنج می‌برند، مفید باشد.

هضم آسان: آب نارگیل به طور طبیعی اسیدیته کمی دارد و هضم آن آسان است. این امر آن را به یک انتخاب مناسب برای افرادی که معده حساسی دارند یا از مشکلاتی مانند سوء هاضمه یا رفلاکس اسید رنج می‌برند، تبدیل می‌کند.

سم زدایی: آب نارگیل به دلیل داشتن خواص مدر، می‌تواند به سم زدایی بدن و دفع سموم از کبد و کلیه کمک کند. این امر می‌تواند به بهبود عملکرد کلی دستگاه گوارش کمک کند.

کاهش اسهال: آب نارگیل می‌تواند به جایگزینی مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته در اسهال کمک کند و به هیدراته شدن بدن و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک کند.

پیشگیری از زخم معده: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که آب نارگیل ممکن است به محافظت از معده در برابر زخم معده ناشی از باکتری H. pylori کمک کند.

آب نارگیل یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی معده داشته باشد. اگر به دنبال راهی طبیعی برای بهبود سلامت گوارش خود هستید، آب نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

آب میوه موکو کوکو نارگیل 320 میلی لیتری با ارزان ترین قیمت و بهترین کیفیت توسط موکوشاپ ارائه می شود

آب نارگیل را با چه بخوریم

آب نارگیل به تنهایی یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی است، اما می‌توانید با مواد غذایی مختلف هم آن را میل کنید تا طعم و خواص آن را ارتقا دهید. در اینجا چند ایده برایتان آورده‌ام:

میوه‌ها:

• مرکبات: آب نارگیل را با برش‌های لیمو، لیموترش یا گریپ فروت مخلوط کنید تا طعمی ترش و تازه به آن بدهید.
• میوه‌های گرمسیری: تکه‌های آناناس، انبه، توت فرنگی یا طالبی را به آب نارگیل اضافه کنید تا طعمی شیرین و استوایی به آن بدهید.
• خیار: خیار را به صورت حلقه‌ای برش دهید و به آب نارگیل اضافه کنید تا طعمی خنک و طراوت‌بخش به آن بدهید.

سبزیجات:

• نعناع: چند برگ نعناع تازه را به آب نارگیل اضافه کنید تا طعمی گیاهی و خنک به آن بدهید.
• زنجبیل: یک تکه زنجبیل تازه را رنده کنید و به آب نارگیل اضافه کنید تا طعمی تند و گرم به آن بدهید.
• دانه چیا: یک قاشق غذاخوری دانه چیا را به آب نارگیل اضافه کنید تا فیبر و پروتئین آن را افزایش دهید.

مواد دیگر:

• عسل: اگر می‌خواهید آب نارگیل‌تان کمی شیرین‌تر باشد، می‌توانید به آن کمی عسل اضافه کنید.
• سرکه سیب: یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به آب نارگیل اضافه کنید تا طعمی ترش و تند به آن بدهید و فواید سلامتی آن را افزایش دهید.
• آب گازدار: آب نارگیل را با آب گازدار مخلوط کنید تا یک نوشیدنی گازدار و خنک کننده داشته باشید.

بهترین راه برای خوردن آب نارگیل این است که از آن به روشی که بیشتر از همه لذت می‌برید استفاده کنید. پس آزمایش کنید و ترکیب‌های مورد علاقه خود را پیدا کنید!

امیدواریم که مطلب خواص آب نارگیل برای سلامتی برایتان مفید بوده باشد.

بیشتر بخوانید: برای اطلاع از خواص آب آناناس و خواص آب هلو کافی است بر روی لینک آبی رنگ کلیک نمایید.