آب کرفس: اکسیر سلامتی با فواید شگفت‌ انگیز

آب کرفس، نوشیدنی طبیعی و پرخاصیتی است که از ساقه‌ های کرفس تهیه می‌شود. این نوشیدنی به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد.

در این مقاله، به بررسی خواص شگفت‌انگیز آب کرفس و فواید آن برای سلامتی می‌پردازیم پس با ما همراه باشید.

خواص آب کرفس عبارتند از:

• کاهش وزن و لاغری: آب کرفس به دلیل کالری و چربی پایین، می‌تواند به عنوان یک میان وعده یا قبل از غذا برای کاهش اشتها و لاغری مفید باشد. فیبر موجود در کرفس، احساس سیری را افزایش می‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
• سم زدایی بدن: آب کرفس به دلیل خاصیت ادرارآوری، به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این نوشیدنی، رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و به پاکسازی کبد و کلیه‌ها کمک می‌کنند.
• تقویت سیستم ایمنی: آب کرفس سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین A و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها کمک می‌کنند.
• کاهش فشار خون: آب کرفس به دلیل دارا بودن پتاسیم، می‌تواند به تنظیم فشار خون و جلوگیری از فشار خون بالا کمک کند.
• سلامت قلب و عروق: آب کرفس به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی، به سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند.
• بهبود عملکرد دستگاه گوارش: فیبر موجود در آب کرفس، به هضم غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. این نوشیدنی می‌تواند به رفع یبوست و نفخ نیز کمک کند.
• کاهش التهاب: آب کرفس به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی، می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و پیشگیری از بیماری‌های التهابی مانند آرتریت و روماتیسم کمک کند.
• مبارزه با سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب کرفس، رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و به پیشگیری از سرطان کمک می‌کنند.
• سلامت پوست: آب کرفس به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، به سلامت پوست و شادابی آن کمک می‌کند.
• کاهش استرس: آب کرفس به دلیل دارا بودن منیزیم، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

برای خرید عمده آبمیوه moco coco ، خرید عمده آبمیوه آلوئه ورا کافی است فروشگاه اینترنتی آنلاین موکو شاپ را انتخاب نمایید.

ارزش غذایی آب کرفس

هر ۱۰۰ گرم آب کرفس طبیعی، حاوی مواد مغذی زیر است:

• کالری: ۱۶
• فیبر: ۱.۶ گرم
• ویتامین K: ۱۰۰% نیاز روزانه
• ویتامین C: ۵۰% نیاز روزانه
• ویتامین B6: ۲۵% نیاز روزانه
• پتاسیم: ۲۵% نیاز روزانه
• منگنز: ۲۰% نیاز روزانه
• فولات: ۱۵% نیاز روزانه
• ویتامین A: ۱۰% نیاز روزانه
• سدیم: ۸% نیاز روزانه

علاوه بر این، آب کرفس حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها و الکترولیت‌ها نیز می‌باشد.

برای خرید عمده آب میوه با ارزان ترین قیمت و بهترین کیفیت کافی است موکو شاپ را انتخاب نمایید.

خواص آب کرفس برای کاهش وزن و لاغری

در دنیای پر هیاهوی امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی کارآمد و سالم برای رهایی از چربی های اضافی و دستیابی به تناسب اندام هستند. در این میان، آب کرفس به عنوان یک نوشیدنی طبیعی و سرشار از خواص، جایگاه ویژه ای در میان طرفداران سبک زندگی سالم پیدا کرده است. اما آیا واقعاً آب کرفس می تواند معجزه گر لاغری باشد؟

کالری کم، فیبر بالا:

یکی از بارزترین ویژگی های آب کرفس، کالری بسیار پایین آن است. به طوری که هر ساقه کرفس تنها حاوی 4 کالری بوده و یک لیوان آب کرفس تازه، حدود 16 کالری به بدن شما می رساند. این موضوع در کنار فیبر بالای موجود در کرفس، به شما کمک می کند تا بدون احساس گرسنگی، کالری کمتری دریافت کنید و به مرور زمان شاهد کاهش وزن خود باشید.

افزایش حس سیری:

فیبر موجود در آب کرفس، حجم معده را افزایش داده و فرآیند هضم را کند می کند. این امر سبب می شود تا برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید و تمایل شما به پرخوری و ریزه خواری به طور قابل توجهی کاهش یابد.

مدر: ادرارآور و سم زدای طبیعی:

آب کرفس به دلیل دارا بودن مقادیر بالای آب و مواد معدنی، خاصیت ادرارآوری قوی دارد. این امر به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک کرده و فرآیند متابولیسم را تسریع می بخشد. به همین دلیل، مصرف آب کرفس می تواند در پاکسازی کبد و دستگاه گوارش شما نیز موثر باشد.

منبع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها:

آب کرفس سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن است. ویتامین های گروه B، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و کلسیم از جمله مواد مغذی موجود در این نوشیدنی شگفت انگیز هستند. این ترکیبات مغذی، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها نیز کمک می کنند.

ضد التهاب قوی:

آب کرفس به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی، می تواند در کاهش التهاب بدن موثر باشد. التهاب یکی از عوامل اصلی چاقی و تجمع چربی در بدن است. به همین دلیل، مصرف آب کرفس می تواند به طور غیر مستقیم در روند لاغری و تناسب اندام شما نیز نقش داشته باشد.

بیشتر بخوانید: برای اطلاع از “خواص آب کاهو” و “خواص آب نعنا” کافی است بر روی لینک آبی رنگ کلیک نمایید.

خواص آب کرفس برای سم زدایی بدن

در اینجا، به بررسی علمی خواص آب کرفس برای سم زدایی و تقویت سلامت می‌پردازیم و به شما می‌گوییم که چگونه از این نوشیدنی معجزه‌ آسا در برنامه غذایی خود استفاده کنید.

سم زدایی با آب کرفس: چگونه عمل می‌کند؟

• افزایش دفع سموم: آب کرفس سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مفید است که به کبد، ارگان اصلی سم زدایی بدن، در خنثی سازی و دفع سموم کمک می‌کنند.
• مدر طبیعی: کرفس خاصیت ادرارآور دارد و به افزایش ادرار کمک می‌کند. با افزایش ادرار، سموم و مواد زائد به سرعت از بدن دفع می‌شوند.
• هضم بهتر: آب کرفس به هضم غذا کمک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند. یبوست یکی از عوامل اصلی تجمع سموم در بدن است.
• تقویت سیستم ایمنی: آب کرفس سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، به خصوص ویتامین C، است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. سیستم ایمنی قوی‌تر به طور موثرتری با عفونت‌ها و عوامل بیماری‌زا مبارزه می‌کند و از تجمع سموم در بدن جلوگیری می‌کند.

خواص آب کرفس برای مردان

کرفس، این سبزی ساقه‌ای و پر خاصیت، نه تنها در آشپزی خوشمزه است، بلکه عصاره و آب آن نیز فواید بی‌شماری برای سلامتی مردان دارد. در اینجا، به بررسی خواص شگفت‌ انگیز آب کرفس برای مردان می‌ پردازیم و به شما می‌ گوییم چرا مصرف این نوشیدنی طبیعی می‌ تواند به ارتقای سلامت و تناسب اندام شما کمک کند.

1- افزایش قدرت باروری:

یکی از مهم‌ترین خواص آب کرفس برای مردان، تقویت باروری و افزایش تعداد اسپرم است. آب کرفس سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی مانند ویتامین C است که به بهبود کیفیت اسپرم و افزایش تحرک آن کمک می‌کنند. همچنین، این نوشیدنی طبیعی با افزایش جریان خون در اندام تناسلی، به تقویت نعوظ و عملکرد جنسی مردان نیز کمک می‌کند.

2- تنظیم فشار خون:

فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع در بین مردان است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را به طور قابل‌توجهی افزایش دهد. آب کرفس به دلیل دارا بودن ترکیبات نیترات، به شل شدن رگ‌های خونی و کاهش فشار خون کمک می‌کند.

3- کاهش وزن و تناسب اندام:

آب کرفس کالری بسیار پایینی دارد و سرشار از فیبر است که به شما احساس سیری طولانی‌مدت می‌دهد و به این ترتیب می‌تواند به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک کند. علاوه بر این، آب کرفس با سم‌زدایی بدن و افزایش متابولیسم، به لاغری و چربی‌سوزی نیز کمک می‌کند.

4- تقویت سیستم ایمنی:

آب کرفس سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های مختلف مانند ویتامین C و A است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند. همچنین، این نوشیدنی طبیعی با خاصیت ضد التهابی خود، می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک کند.

5- سلامت قلب و عروق:

آب کرفس با کاهش فشار خون، تنظیم سطح کلسترول و تری گلیسرید خون و همچنین افزایش جریان خون، به سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.

6- خواص ضد سرطانی:

آب کرفس حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مختلفی است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و سلول‌های سرطانی کمک می‌کنند. همچنین، برخی از ترکیبات موجود در آب کرفس می‌توانند به مرگ سلول‌های سرطانی و جلوگیری از رشد تومورها کمک کنند.

7- سلامت پوست و مو:

آب کرفس سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند. این نوشیدنی طبیعی با آبرسانی پوست، به شادابی و طراوت آن کمک می‌کند و همچنین می‌تواند به کاهش چین و چروک و لک‌های پوستی نیز کمک کند.

8- هضم آسان:

آب کرفس به دلیل دارا بودن فیبر، به هضم آسان غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. این نوشیدنی طبیعی می‌تواند به رفع مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و سوء هاضمه نیز کمک کند.

بیشتر بخوانید: برای اطلاع از “خواص آب پیاز” و “خواص آب زرشک” کافی است بر روی لینک آبی رنگ کلیک نمایید.

خواص آب کرفس برای زنان

آب کرفس، این نوشیدنی معجزه آسا، نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه گنجینه‌ای از خواص سلامتی و زیبایی برای زنان است.

1- لاغری و تناسب اندام:

آب کرفس با کالری کم و فیبر فراوان، به عنوان یک ماده غذایی سیرکننده، به کاهش اشتها و لاغری کمک می‌کند. این نوشیدنی، متابولیسم بدن را افزایش داده و چربی‌سوزی را تسریع می‌بخشد.

2- سلامت پوست:

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب کرفس، به مبارزه با رادیکال‌های آزاد رفته و از پوست در برابر پیری زودرس و آسیب‌های محیطی محافظت می‌کنند. همچنین، این نوشیدنی، آبرسانی پوست را به طور چشمگیری افزایش داده و به شادابی و طراوت آن کمک می‌کند.

3- تنظیم هورمون‌ها:

آب کرفس، به واسطه داشتن ترکیبات مشابه استروژن، می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها در زنان، به خصوص در دوران یائسگی، کمک کند. این امر به کاهش علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی می‌انجامد.

4- سلامت دستگاه گوارش:

فیبر موجود در آب کرفس، به هضم غذا کمک کرده و از یبوست پیشگیری می‌کند. این نوشیدنی، با سم زدایی بدن، سلامت دستگاه گوارش را به طور کلی ارتقا می‌دهد.

5- شادابی و طراوت مو:

آب کرفس، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مغذی برای مو، از جمله ویتامین A، C و K است. این ویتامین‌ها، به تقویت ریشه مو، افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کنند.

6- تقویت سیستم ایمنی:

آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آب کرفس، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کنند. این نوشیدنی، می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت‌ها پیشگیری کند.

7- سلامت قلب و عروق:

آب کرفس، با داشتن نیترات و پتاسیم، به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند. این نوشیدنی، همچنین کلسترول خون را نیز پایین می‌آورد.

8- شادابی و انرژی:

آب کرفس، به واسطه داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی، سطح انرژی بدن را افزایش داده و به رفع خستگی و کسالت کمک می‌کند. این نوشیدنی، می‌تواند طراوت و شادابی را به شما هدیه دهد.

مقالات پیشنهادی:

بهترین میوه برای کمر درد

بهترین میوه برای خارش پوست