تقویت سیستم ایمنی بدن: آب سیب منبع غنی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.

بهبود سلامت قلب: آب سیب حاوی پتاسیم است که می‌تواند به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب سیب می‌توانند از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند.

کمک به هضم غذا: آب سیب حاوی فیبر است که می‌تواند به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک کند.

سم زدایی بدن: آب سیب می‌تواند به سم زدایی بدن و دفع سموم از آن کمک کند.

تقویت حافظه: برخی مطالعات نشان داده‌اند که آب سیب می‌تواند به تقویت حافظه و بهبود عملکرد ذهنی کمک کند.

کاهش وزن: آب سیب می‌تواند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند.

مراقبت از پوست: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب سیب می‌توانند به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک کنند.

کاهش استرس: آب سیب می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

بهبود عملکرد ورزشی: آب سیب می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش استقامت بدن کمک کند.

آب سیب یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می‌تواندخواص زیادی برای سلامتی بدن داشته باشد.

برای خرید آب میوه با ارزان ترین قیمت و بهترین کیفیت کافی است موکو شاپ را انتخاب نمایید.

بیشتر بخوانید: برای اطلاع از خواص آب پرتقال و خواص آب توت فرنگی کافی است بر روی لینک آبی رنگ کلیک نمایید.

ارزش غذایی آب سیب

آب سیب، که عصاره فشرده شده‌ی سیب است، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد. در یک لیوان آب سیب (240 میلی‌لیتر) مواد مغذی زیر یافت می‌شود:

• کالری: 112
• کربوهیدرات: 26 گرم
• فیبر: 2.4 گرم
• پروتئین: 0.4 گرم
• چربی: 0 گرم
• ویتامین C: 90% از نیاز روزانه
• ویتامین B6: 5% از نیاز روزانه
• پتاسیم: 6% از نیاز روزانه
• منگنز: 7% از نیاز روزانه

آب سیب همچنین منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌ها و فلاونوئیدها است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.

خواص آب سیب و پوست زیبا

آب سیب به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها، فواید زیادی برای پوست دارد. این مواد مغذی می‌توانند به روش‌های مختلف سلامت پوست را ارتقا دهند:

• محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد: رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایدار هستند که می‌توانند به سلول‌های پوست آسیب برسانند و منجر به چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای و سایر علائم پیری شوند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب سیب به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و محافظت از پوست در برابر این آسیب‌ها کمک می‌کنند.
• تقویت کلاژن: کلاژن پروتئینی است که به پوست ساختار و استحکام می‌دهد. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می‌یابد که منجر به افتادگی و چین و چروک پوست می‌شود. ویتامین C موجود در آب سیب به تولید کلاژن کمک می‌کند و به حفظ پوستی صاف و سفت کمک می‌کند.
• کاهش التهاب: التهاب می‌تواند منجر به مشکلات پوستی مختلفی از جمله آکنه، اگزما و روزاسه شود. آب سیب دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به آرامش پوست و کاهش قرمزی و تورم کمک کند.
• آبرسانی به پوست: آب سیب منبع خوبی از آب است که می‌تواند به آبرسانی پوست از داخل کمک کند. این امر به ویژه برای افرادی که پوست خشک یا پوسته پوسته دارند مفید است.

علاوه بر نوشیدن آب سیب، می‌توانید از آن به صورت موضعی برای فواید بیشتر پوست نیز استفاده کنید. به عنوان مثال، می‌توانید از آب سیب به عنوان تونر برای کمک به سفت شدن منافذ و روشن شدن پوست استفاده کنید. همچنین می‌توانید ماسکی از آب سیب و ماست درست کنید تا پوستتان را آبرسانی و تغذیه کنید.

نکاتی برای استفاده از آب سیب برای پوست:

• از آب سیب ارگانیک استفاده کنید تا از قرار گرفتن در معرض آفت‌کش‌ها جلوگیری کنید.
• اگر پوست حساسی دارید، قبل از استفاده از آب سیب روی صورت، آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود تست کنید.
• از تماس آب سیب با چشم خودداری کنید.
• اگر به آلرژی سیب دارید، از آب سیب استفاده نکنید.

در کل، آب سیب یک راه طبیعی و مقرون به صرفه برای بهبود سلامت پوست شما است. با نوشیدن آب سیب به طور منظم و استفاده از آن به صورت موضعی، می‌توانید پوستی شاداب، درخشان و جوان‌تر داشته باشید.

برای خرید آبمیوه موکو کوکو و خرید آبمیوه آلوئه ورا کافی است فروشگاه اینترنتی آنلاین موکو شاپ را انتخاب نمایید.

آیا آب سیب در رژیم‌های خاص مناسب است؟

آب سیب می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، در برخی از رژیم های خاص مفید باشد. با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشید که آب سیب به تنهایی نمی تواند یک رژیم غذایی متعادل و کامل را جایگزین کند.

مزایای بالقوه آب سیب برای رژیم های خاص:

• کاهش وزن: آب سیب می تواند به احساس سیری کمک کند و اشتها را به دلیل محتوای فیبر و کالری کم آن کنترل کند.
• بهبود سلامت گوارش: فیبر موجود در آب سیب می تواند به هضم غذا کمک کند و از یبوست جلوگیری کند.
• تقویت سیستم ایمنی: آب سیب منبع خوبی از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
• کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن: آب سیب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و برخی انواع سرطان کمک کند.

معایب بالقوه آب سیب برای رژیم های خاص:

• محتوای قند بالا: آب سیب حاوی مقدار قابل توجهی قند طبیعی است، بنابراین افراد مبتلا به دیابت یا سایر شرایط مربوط به قند خون باید در مصرف آن احتیاط کنند.
• اسیدیته: آب سیب می تواند اسیدی باشد، که می تواند برای افرادی که مشکلاتی مانند رفلاکس اسید یا زخم معده دارند، مشکل ایجاد کند.
• کمبود فیبر: آب سیب تصفیه شده فیبر کمتری نسبت به سیب کامل دارد. فیبر برای سلامت گوارش و سیری مهم است.

خواص آب سیب برای مردان