آب طالبی نه تنها یک نوشیدنی خنک و خوشمزه برای روزهای گرم تابستان است، بلکه سرشار از مواد مغذی و فواید سلامتی نیز می باشد. در اینجا به برخی از مهمترین ارزش های غذایی آب طالبی اشاره می کنیم:

ویتامین ها:

• ویتامین A: طالبی منبع عالی ویتامین A است که برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری است.
• ویتامین C: این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
• ویتامین B6: این ویتامین نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی و متابولیسم بدن دارد.

مواد معدنی:

• پتاسیم: پتاسیم به تنظیم فشار خون و عملکرد عضلات کمک می کند.
• منیزیم: این ماده معدنی برای سلامت استخوان، عضلات و اعصاب ضروری است.
• سلنیوم: سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند.

دیگر مواد مغذی:

• فیبر: آب طالبی منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا، احساس سیری و سلامت روده کمک می کند.
• آنتی اکسیدان ها: طالبی سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن و بتاکاروتن است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کند.
• آب: آب طالبی حدود 90 درصد آب دارد که به هیدراته نگه داشتن بدن و عملکرد صحیح آن کمک می کند.

کالری:

• یک لیوان آب طالبی (معادل 237 گرم) حدود 80 کالری دارد.

آب طالبی، که به عنوان عصاره طالبی نیز شناخته می شود، نوشیدنی خوشمزه و مرطوبی است که در تابستان طرفداران زیادی دارد. این نوشیدنی نه تنها طعمی دلچسب دارد، بلکه فواید سلامتی متعددی نیز برای زنان به ارمغان می آورد. در ادامه به برخی از این خواص اشاره می کنیم:

1. آبرسانی به بدن:

آب طالبی منبع عالی آب است و به هیدراته نگه داشتن بدن در طول روزهای گرم تابستان کمک می کند. کم آبی بدن می تواند منجر به خستگی، سردرد و یبوست شود. مصرف آب طالبی به شما کمک می کند تا شاداب و پرانرژی بمانید.

2. منبع ویتامین ها و مواد معدنی:

آب طالبی منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم و منیزیم است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکردهای مختلف بدن از جمله تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و چشم و تنظیم فشار خون ضروری هستند.

3. کمک به کاهش وزن:

آب طالبی کالری کمی دارد و به عنوان یک میان وعده یا نوشیدنی ایده آل برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند. فیبر موجود در آب طالبی به شما احساس سیری می دهد و به کنترل اشتها کمک می کند.

4. تقویت سیستم ایمنی بدن:

ویتامین C موجود در آب طالبی به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر بیماری ها کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آب طالبی نیز به مبارزه با رادیکال های آزاد و محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کنند.

5. بهبود سلامت پوست:

ویتامین A و C موجود در آب طالبی برای سلامت پوست ضروری هستند. این ویتامین ها به مرطوب نگه داشتن پوست، کاهش چین و چروک و محافظت از پوست در برابر آسیب خورشید کمک می کنند.

6. کمک به هضم غذا:

فیبر موجود در آب طالبی به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند. همچنین این فیبرها می توانند به رشد باکتری های مفید در روده کمک کنند که برای سلامت کلی دستگاه گوارش ضروری است.

7. کاهش علائم یائسگی:

آب طالبی منبع خوبی از منیزیم است که می تواند به کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و تغییرات خلقی کمک کند.

8. آبرسانی به بدن در دوران بارداری:

آب طالبی می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن زنان باردار و جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. همچنین این نوشیدنی می تواند به تامین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد و نمو جنین کمک کند.

خاصیت طالبی برای معده

طالبی، میوه‌ای تابستانی و پرطرفدار، فواید زیادی برای سلامتی، به خصوص برای معده دارد. در اینجا به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم:

۱. منبع آب: طالبی حدود ۹۰ درصد آب دارد و به همین دلیل، یک آبرسان عالی برای بدن محسوب می‌شود. نوشیدن آب کافی برای عملکرد صحیح سیستم گوارش، از جمله هضم غذا و دفع مواد زائد، ضروری است. کمبود آب می‌تواند منجر به یبوست و سایر مشکلات گوارشی شود.

۲. فیبر: طالبی منبع خوبی از فیبر است، به خصوص فیبر محلول. فیبر به حرکت غذا در دستگاه گوارش کمک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند. همچنین فیبر می‌تواند به رشد باکتری‌های مفید روده کمک کند که برای سلامت کلی دستگاه گوارش ضروری است.

۳. الکترولیت‌ها: طالبی حاوی الکترولیت‌های مهمی مانند پتاسیم و منیزیم است. الکترولیت‌ها برای تعادل مایعات بدن و عملکرد صحیح عضلات، از جمله عضلات دستگاه گوارش، ضروری هستند.

۴. آنتی‌اکسیدان‌ها: طالبی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و بتاکاروتن است. آنتی‌اکسیدان‌ها به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث التهاب و آسیب به سلول‌ها، از جمله سلول‌های دستگاه گوارش شوند.

۵. خواص ضد التهابی: طالبی دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب در دستگاه گوارش کمک کند. التهاب دستگاه گوارش می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند بیماری التهابی روده (IBD) شود.

برای خرید آبمیوه موکو کوکو و خرید آبمیوه آلوئه ورا کافی است فروشگاه اینترنتی آنلاین موکو شاپ را انتخاب نمایید.

خواص طالبی برای قلب

خواص آب طالبی در طب سنتی

در طب سنتی، به آب طالبی خواص متعددی نسبت داده می‌شود، از جمله:

• آبرسانی: طالبی منبع غنی از آب است و به همین دلیل برای رفع گرما و عطش در تابستان بسیار مفید است.
• تقویت سیستم ایمنی: طالبی سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌های عفونی کمک می‌کند.
• بهبود عملکرد قلب: طالبی حاوی پتاسیم است که می‌تواند در بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مفید باشد.
• سلامت دستگاه گوارش: طالبی دارای مقدار زیادی فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش مشکلاتی مانند یبوست کمک می‌کند.
• کاهش فشار خون: طالبی به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم می‌تواند به تنظیم فشار خون و پیشگیری از فشار خون بالا کمک کند.
• سم زدایی بدن: طالبی خاصیت ادرار آور دارد و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
• تقویت بینایی: طالبی حاوی ویتامین A است که برای سلامت چشم‌ها مفید است و می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا جلوگیری کند.
• کاهش وزن: طالبی کالری کمی دارد و به همین دلیل برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، مناسب است. فیبر موجود در طالبی نیز به شما احساس سیری می‌دهد و به کنترل اشتها کمک می‌کند.
• ضد سرطان: طالبی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند از بدن در برابر سرطان محافظت کنند.
• بهبود خلق و خو: طالبی حاوی ویتامین B6 است که به بهبود خلق و خو و کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

در مجموع، آب طالبی یک نوشیدنی مغذی و گوارا است که فواید سلامتی زیادی برای بدن دارد.

بیشتر بخوانید: برای اطلاع از خواص آب نارگیل و خواص آب هلو کافی است بر روی لینک آبی رنگ کلیک نمایید.