میوه های تب بر برای بزرگسالان

برخی از میوه های تب بر قوی و میوه هایی که تب را پایین می آورند عبارتند از:

مرکبات: پرتقال، گریپ فروت، لیمو و لیموترش همگی سرشار از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بدن را در برابر عفونت مبارزه کند. آنها همچنین منبع خوبی از الکترولیت ها هستند که می تواند به جایگزینی مایعات و مواد معدنی از دست رفته در اثر تعریق کمک کند.

هندوانه: هندوانه 92 درصد آب است، بنابراین این یک راه عالی برای هیدراته شدن بدن در هنگام تب است. همچنین حاوی لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند.

خربزه: خربزه میوه دیگری با آب زیاد است که می تواند به خنک شدن بدن کمک کند. همچنین حاوی ویتامین A و C است که برای سیستم ایمنی بدن مهم است.

موز: موز منبع خوبی از پتاسیم است که یک الکترولیت است که می تواند به جایگزینی مایعات و مواد معدنی از دست رفته کمک کند. در اثر تعریق همچنین منبع خوبی از ویتامین B6 است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

سیب: سیب منبع خوبی از فیبر است که می تواند به هضم غذا کمک کند. همچنین حاوی پکتین است که نوعی فیبر است که می تواند به کاهش اسهال کمک کند. اسهالی که می تواند در اثر تب ایجاد شود.

آووکادو: آووکادو منبع خوبی از چربی های سالم است که می تواند به احساس سیری و راحتی شما کمک کند. آنها همچنین حاوی ویتامین E هستند که یک آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند.

مهم است که در هنگام تب مایعات فراوان بنوشید، به خصوص اگر استفراغ یا اسهال دارید. همچنین باید استراحت کافی داشته باشید و در صورت ادامه تب یا بدتر شدن علائم خود به پزشک مراجعه کنید.

برای خرید آب میوه با ارزان ترین قیمت و بهترین کیفیت کافی است موکو شاپ را انتخاب نمایید.

بیشتر بخوانید: بهترین میوه برای خارش پوست چیست؟

میوه های تب بر برای کودکان

در اینجا برخی از میوه ها وجود دارد که به طور سنتی برای کمک به کاهش تب در کودکان استفاده می شوند:

• سیب:سیب ها منبع خوبی از فیبر و پتاسیم هستند که می توانند به هیدراته نگه داشتن بدن کودک و دفع سموم کمک کنند. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. سیب را می توان به صورت خام، آب پز یا به صورت کمپوت به کودک داد.
• گلابی:گلابی ها نیز منبع خوبی از فیبر و پتاسیم هستند. آنها همچنین حاوی ویتامین C هستند که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. گلابی را می توان به صورت خام، آب پز یا به صورت کمپوت به کودک داد.
• انگور:انگور منبع خوبی از آب و الکترولیت ها است که می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کودک کمک کند. آنها همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. انگور را می توان به صورت تازه یا یخ زده به کودک داد.
• موز:موز منبع خوبی از پتاسیم است که می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کودک کمک کند. آنها همچنین حاوی ویتامین B6 هستند که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. موز را می توان به صورت خام یا پوره شده به کودک داد.
• هندوانه:هندوانه منبع خوبی از آب و الکترولیت ها است که می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کودک کمک کند. همچنین حاوی ویتامین C است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. هندوانه را می توان به صورت تازه یا یخ زده به کودک داد.

توجه به این نکته مهم است که میوه ها نباید جایگزین درمان های پزشکی برای تب شوند. اگر کودک شما تب دارد، مهم است که با پزشک مشورت کنید تا علت تب را مشخص کنید و درمان مناسب را دریافت کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین میوه برای کمر درد چیست؟

میوه های تب بر قوی: 1- مرکبات

در حالی که هیچ میوه واحدی به طور قطعی بهترین میوه برای پایین آوردن تب و میوه های تب بر قوی محسوب نمی‌شود، چند نوع میوه وجود دارد که به دلیل خواصشان می‌توانند برای این منظور مفید باشند:

مرکبات:

• سرشار از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت کمک می‌کند.
• همچنین منبع خوبی از الکترولیت‌ها مانند پتاسیم و سدیم هستند که می‌توانند به جایگزینی مایعات و مواد معدنی از دست رفته در اثر تب کمک کنند.
• برخی از مرکبات، مانند گریپ فروت، همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌توانند به کاهش التهاب ناشی از عفونت کمک کنند.

میوه های تب بر قوی: 2- هندوانه

هندوانه به دلیل داشتن آب فراوان (حدود 92 درصد) میوه‌ای عالی برای زمانی است که تب دارید.

• آب بدن را تامین می‌کند: تب می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود، به همین دلیل نوشیدن مایعات فراوان، به خصوص آب هندوانه، برای حفظ تعادل الکترولیت‌ها و هیدراته شدن بدن مهم است.
• مواد مغذی: هندوانه منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم و منیزیم است که همگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بهبودی سریع‌تر مهم هستند.
• خاصیت ضد التهابی: هندوانه حاوی لیکوپن، یک آنتی‌اکسیدان قوی با خاصیت ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب و تب کمک کند.
• آسان هضم: هندوانه به دلیل بافت نرم و آبکی، به راحتی هضم می‌شود که برای زمانی که احساس ناخوشی می‌کنید، مهم است.

نکاتی برای مصرف هندوانه در زمان تب:

• هندوانه را به صورت خنک یا یخ‌زده میل کنید: این کار به خنک شدن بدن و تسکین تب کمک می‌کند.
• از پوست هندوانه آب‌میوه بگیرید: آب‌میوه هندوانه راهی عالی برای دریافت سریع و آسان مواد مغذی و مایعات مورد نیاز بدنتان است.
• به هندوانه کمی نمک و فلفل سیاه اضافه کنید: این کار به جایگزینی الکترولیت‌هایی که از طریق عرق از دست داده‌اید کمک می‌کند.

میوه های تب بر قوی: 3- خربزه

خربزه می تواند به عنوان یک تب بر قوی عمل کند، زیرا دارای چندین خاصیت است که می تواند به کاهش تب کمک کند:

• آب: خربزه 92 درصد آب دارد، که آن را به یک ماده غذایی بسیار آبرسان تبدیل می کند. هنگامی که تب دارید، بدنتان به دلیل تعریق زیاد، آب زیادی از دست می دهد. خوردن خربزه می تواند به جایگزینی مایعات از دست رفته و جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند، که می تواند به نوبه خود به کاهش تب کمک کند.
• الکترولیت ها: خربزه همچنین منبع خوبی از الکترولیت ها مانند پتاسیم و منیزیم است که برای تعادل مایعات در بدن ضروری هستند. کم آبی بدن می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت ها شود، که می تواند علائم تب را بدتر کند. خوردن خربزه می تواند به جایگزینی الکترولیت های از دست رفته و بهبود تعادل مایعات در بدن کمک کند.
• ویتامین C: خربزه منبع خوبی از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند که می توانند در طول عفونت افزایش یابند. ویتامین C همچنین می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت و کاهش تب کمک کند.

میوه های تب بر قوی برای کودکان: 4- موز

دادن موز به کودکان در زمان تب می‌تواند مفید باشد. به چند دلیل:

1. منبع پتاسیم و الکترولیت‌ها: موز منبع خوب پتاسیم و الکترولیت‌ها است که به هیدراته شدن بدن و جبران مایعات و مواد معدنی از دست رفته در اثر تب کمک می‌کند.

2. هضم آسان: موز به دلیل بافت نرم و له شده، هضم آسانی دارد که برای کودکانی که در اثر بیماری اشتهای خود را از دست داده‌اند، مناسب است.

3. افزایش قند خون: موز منبع طبیعی قند است که می‌تواند به افزایش سطح انرژی و قند خون کودک کمک کند، که در زمان بیماری بسیار مهم است.

4. منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی: موز حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین B6، پتاسیم و منیزیم است که برای سلامت کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن مهم هستند.

5. تسکین گلودرد: موز می‌تواند به تسکین گلودرد و سوزش ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک کند.

برای خرید آبمیوه موکو کوکو و خرید آبمیوه آلوئه ورا کافی است فروشگاه اینترنتی آنلاین موکو شاپ را انتخاب نمایید.

میوه های تب بر قوی برای کودکان: 5- سیب

سیب یکی از میوه های تب بر قوی برای کودکان است. سیب سرشار از ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و دفع سموم از بدن کمک می کند. همچنین سیب خاصیت ضد التهابی دارد که می تواند به کاهش تب کمک کند.

نحوه استفاده از سیب برای پایین آوردن تب:

• به کودک خود سیب پوره شده یا اسموتی سیب بدهید.
• می توانید به سیب رنده شده کمی عسل اضافه کنید و به کودک بدهید.
• همچنین می توانید از آب سیب رقیق شده به عنوان نوشیدنی برای کودک استفاده کنید.

نکاتی برای دادن سیب به کودکان:

• از سیب های ارگانیک استفاده کنید.
• سیب ها را به خوبی بشویید.
• هسته و دانه های سیب را خارج کنید.
• اگر کودک شما به سیب آلرژی دارد، به او ندهید.

میوه های تب بر قوی: 6- آووکادو

آووکادو میوه ای مغذی و خوشمزه است که فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کمک به کاهش تب. آووکادو منبع خوبی از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون و تعادل مایعات در بدن کمک می کند. همچنین حاوی ویتامین C و E است که آنتی اکسیدان هایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.

آووکادو همچنین منبع خوبی از چربی های سالم است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند. التهاب یکی از علل اصلی تب است.

در اینجا چند روش برای مصرف آووکادو برای کمک به کاهش تب آورده شده است:

• آووکادو را به صورت خام میل کنید. آووکادو را می توان به صورت خام به عنوان میان وعده یا در سالاد میل کرد.
• از آووکادو در اسموتی ها استفاده کنید. آووکادو را می توان به اسموتی ها اضافه کرد تا طعم خامه ای و مغذی به آنها بدهد.
• از گواکاموله استفاده کنید. گواکاموله یک غذای مکزیکی است که از آووکادو، گوجه فرنگی، پیاز، سیر و آبلیمو تهیه می شود. این یک غذای خوشمزه و سالم است که می تواند به کاهش تب کمک کند.
• از روغن آووکادو استفاده کنید. روغن آووکادو را می توان برای پخت و پز یا به عنوان چاشنی استفاده کرد. منبع خوبی از چربی های سالم است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند.

بیشتر بخوانید: بهترین میوه برای سوزش معده چیست؟

میوه های تب بر قوی: 7- توت فرنگی

درسته که توت فرنگی به طور مستقیم تب رو پایین نمیاورد، اما به خاطر داشتن خواص بسیار زیاد می تواند به طور غیرمستقیم به کاهش تب و بهبود علائم بیماری کمک کند.

این خواص شامل موارد زیر می باشند:

• تقویت سیستم ایمنی: توت فرنگی منبع خوبی از ویتامین C هست که به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت‌ ها کمک می‌کند.
• کاهش التهاب: توت فرنگی دارای خواص ضد التهابی هست که می‌تواند به کاهش التهاب در بدن که یکی از علل تب هست، کمک کند.
• آبرسانی به بدن: توت فرنگی حدود 90 درصد آب دارد و میتواند به هیدراته نگه داشتن بدن در زمان تب کمک کند.
• منبع آنتی‌اکسیدان‌ها: توت فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از عفونت‌ها کمک می‌کند.

بهترین آبمیوه های تب بر قوی

در هنگام تب، نوشیدن آب میوه های تب بر می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید و سریعتر بهبود یابید.

در اینجا چند آب میوه تب بر قوی وجود دارد:

• آب پرتقال:آب پرتقال منبع خوبی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به مبارزه با عفونت کمک کند.
• آب گریپ فروت:گریپ فروت منبع خوبی از ویتامین C و همچنین ویتامین A است که برای سیستم ایمنی بدن شما مهم است. همچنین حاوی ترکیباتی به نام فیتوکینین است که می تواند به مبارزه با عفونت کمک کند.
• آب سیب:سیب منبع خوبی از ویتامین C و پکتین است که می تواند به دفع سموم از بدن شما کمک کند. همچنین حاوی مالیک اسید است که می تواند به کاهش تب کمک کند.
• آب زنجبیل:زنجبیل به مدت طولانی به عنوان یک درمان طبیعی برای تهوع و استفراغ استفاده می شود. همچنین می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
• آب هندوانه:هندوانه منبع خوبی از آب و الکترولیت ها است که می تواند به شما کمک کند تا در طول تب هیدراته بمانید. همچنین حاوی لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان است که می تواند به مبارزه با عفونت کمک کند.

هنگام نوشیدن آب میوه های تب بر، مهم است که از آب میوه های 100% خالص استفاده کنید. از نوشیدن آب میوه های شکر دار یا نوشابه های میوه ای خودداری کنید زیرا اینها می توانند باعث افزایش سطح قند خون شما شوند و شما را بدتر احساس کنند.

همچنین باید به مقدار آب میوه ای که می نوشید توجه کنید. نوشیدن بیش از حد آب میوه می تواند منجر به اسهال شود. به طور کلی، نوشیدن بیش از 4 فنجان آب میوه در روز در هنگام تب توصیه نمی شود.

بیشتر بخوانید: بهترین میوه برای زانو درد چیست؟