مواد غذایی مفید و مضر برای بواسیر کدامند؟
در اینجا برخی از غذاهایی که برای افراد مبتلا به بواسیر مفید هستند آورده شده است:
1- غذاهای پر فیبر: فیبر به حجیم شدن مدفوع و نرم شدن آن کمک می کند که دفع را راحت تر می کند و فشار را کاهش می دهد. رگ های متورم در مقعد. برخی از غذاهای پر فیبر عبارتند از:
- میوه ها: سیب، موز، پرتقال، انواع توت ها، هندوانه
- سبزیجات: کلم بروکلی، کلم پیچ، هویج، نخود فرنگی، سیب زمینی شیرین
- غلات کامل: جو دوسر، جو، کینوآ، نان گندم کامل، برنج قهوه ای
- حبوبات: لوبیا، عدس، نخود
- آجیل و دانه ها: بادام، گردو، تخمه آفتابگردان، بذر کتان
2- غذاهای پر آب:نوشیدن آب زیاد به نرم شدن مدفوع و جلوگیری از یبوست کمک می کند. هدف نوشیدن هشت تا ده لیوان آب در روز است. مایعات دیگر مانند آب میوه، سوپ و چای گیاهی نیز می توانند مفید باشند.
3- غذاهای ضد التهابی: غذاهای ضد التهابی می توانند به کاهش التهاب و درد مرتبط با بواسیر کمک کنند. برخی از غذاهای ضد التهابی عبارتند از:
- میوه ها: گیلاس، توت بلوبری، تمشک، انگور، آناناس
- سبزیجات: اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، زنجبیل
- ماهی چرب: سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی
- روغن زیتون
- آجیل و دانه ها: بادام، گردو، دانه های چیا، دانه کتان
4- غذاهای پروبیوتیک: پروبیوتیک ها باکتری های زنده ای هستند که می توانند به بهبود سلامت گوارش کمک کنند. برخی از غذاهای پروبیوتیک عبارتند از:
- ماست: ماست ساده، ماست یونانی، کفیر
- کلم ترش
- تمپه
- کیمچی
- میسو
اگر علائم بواسیر شدید یا مداوم است، مهم است که برای درمان به پزشک مراجعه کنید.
برای خرید آب میوه با ارزان ترین قیمت و بهترین کیفیت کافی است موکو شاپ را انتخاب نمایید.
برای خرید آبمیوه موکو کوکو و خرید آبمیوه آلوئه ورا کافی است فروشگاه اینترنتی آنلاین موکو شاپ را انتخاب نمایید.
غذاهای مفید برای بواسیر در طب سنتی
طبق طب سنتی، رژیم غذایی نقش مهمی در درمان بواسیر و پیشگیری از آن دارد. در اینجا برخی از غذاهای مفید برای بواسیر در طب سنتی معرفی می‌شوند:
1- میوه‌ها و سبزیجات:
- غنی از فیبر: میوه‌ها و سبزیجات با فیبر بالا مانند انجیر، آلو، سیب، گلابی، کلم بروکلی، کلم پیچ، هویج و نخود فرنگی به نرم شدن مدفوع و دفع راحت‌تر آن کمک می‌کنند و از یبوست که یکی از عوامل اصلی بواسیر است، پیشگیری می‌کنند.
- غنی از آنتی‌اکسیدان: میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان مانند بلوبری، تمشک، توت فرنگی، اسفناج، کلم پیچ و سیر به کاهش التهاب و بهبود سلامت عروق کمک می‌کنند.
2- غلات کامل:
- غلات کامل مانند نان گندم کامل، جو دوسر و برنج قهوه‌ای سرشار از فیبر هستند و به هضم بهتر غذا و دفع راحت‌تر مدفوع کمک می‌کنند.
3- حبوبات:
- حبوبات مانند عدس، لوبیا و نخود نیز منبع خوبی از فیبر هستند و به رفع یبوست و پیشگیری از بواسیر کمک می‌کنند.
4- آجیل و دانه‌ها:
- آجیل و دانه‌ها مانند بادام، گردو، تخمه آفتابگردان و تخم کتان سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به سلامت دستگاه گوارش و کاهش التهاب کمک می‌کنند.
5- منابع پروبیوتیک:
- غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست، کفیر، تمبر هندی و ترشی به حفظ تعادل باکتری‌های روده و بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند.
سایر:
- آب: نوشیدن آب کافی به هضم غذا و دفع راحت‌تر مدفوع کمک می‌کند.
- زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از بواسیر کمک کند.
- سرکه سیب: سرکه سیب خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش خارش و سوزش ناشی از بواسیر کمک کند.
مواد غذایی مضر برای بواسیر
در اینجا برخی از غذاهایی که ممکن است علائم بواسیر را بدتر کنند، آورده شده است:
- غذاهای کم فیبر: این غذاها می توانند باعث یبوست شوند، که می تواند فشار بیشتری به رگ های مقعد وارد کند و باعث التهاب شود. نمونه هایی از غذاهای کم فیبر عبارتند از:
- گوشت قرمز
- غذاهای فرآوری شده
- نان سفید
- برنج سفید
- شیرینی جات
- سیب زمینی سرخ کرده
- غذاهای تند: غذاهای تند می توانند مقعد را تحریک کنند و باعث درد و خونریزی شوند. نمونه هایی از غذاهای تند عبارتند از:
- فلفل چیلی
- سس تند
- کاری
- غذاهای چینی
- غذاهای مکزیکی
- الکل: الکل می تواند باعث کم آبی بدن شود و یبوست را بدتر کند. همچنین می تواند جریان خون را به رگ های مقعد افزایش دهد و باعث تورم آنها شود.
- کافئین: کافئین نیز می تواند باعث کم آبی بدن شود و یبوست را بدتر کند. نمونه هایی از نوشیدنی های حاوی کافئین عبارتند از:
- قهوه
- چای
- سودا
- نوشیدنی های انرژی زا
- محصولات لبنی: محصولات لبنی می توانند باعث یبوست و نفخ در برخی افراد شوند. اگر متوجه شدید که محصولات لبنی علائم بواسیر شما را بدتر می کنند، ممکن است بخواهید مصرف آنها را محدود کنید یا از آنها اجتناب کنید.
اگر بواسیر دارید، مهم است که یک رژیم غذایی سالم و پر فیبر داشته باشید. این به شما کمک می کند تا مدفوع خود را نرم و منظم نگه دارید و از یبوست جلوگیری کنید که می تواند علائم شما را بدتر کند. همچنین باید از نوشیدن مایعات زیاد، خودداری از مصرف غذاهای تند و الکل و ورزش منظم خودداری کنید.
بیشتر بخوانید: برای اطلاع از راه‌های تقویت میل جنسی مردان و افزایش میل جنسی زنان کافی است بر روی لینک آبی رنگ کلیک نمایید.
فواید فیبر مواد غذایی در جلوگیری و درمان بیماری بواسیر
مصرف فیبر کافی به چند طریق می تواند به جلوگیری و درمان بواسیر کمک کند:
1. نرم شدن مدفوع: فیبر با جذب آب به مدفوع، آن را نرم تر و حجیم تر می کند. این امر به عبور راحت تر مدفوع از روده ها کمک کرده و فشار روی رگ های مقعد را که می تواند منجر به بواسیر شود، کاهش می دهد.
2. افزایش حرکات روده: فیبر به تحریک حرکات روده کمک می کند که به نوبه خود باعث می شود مدفوع به طور منظم دفع شود. این امر به جلوگیری از یبوست که عامل اصلی ایجاد بواسیر است، کمک می کند.
3. کاهش التهاب: فیبر می تواند به کاهش التهاب در بدن، از جمله التهاب در رگ های مقعد که می تواند منجر به بواسیر شود، کمک کند.
انواع فیبر:
دو نوع اصلی فیبر وجود دارد: فیبر محلول و فیبر نامحلول.
- فیبر محلول: در آب حل می شود و به تشکیل یک ماده ژل مانند کمک می کند که به کند شدن هضم غذا و تنظیم سطح قند خون کمک می کند. منابع خوب فیبر محلول عبارتند از: جو دوسر، میوه ها، سبزیجات و حبوبات.
- فیبر نامحلول: در آب حل نمی شود و به اضافه کردن حجم به مدفوع و افزایش حرکات روده کمک می کند. منابع خوب فیبر نامحلول عبارتند از: غلات کامل، سبزیجات و حبوبات.
میزان مصرف فیبر:
بزرگسالان باید روزانه حدود 25 تا 35 گرم فیبر مصرف کنند. با این حال، اکثر مردم فقط حدود 15 گرم فیبر در روز دریافت می کنند.
منابع غذایی فیبر:
- میوه ها: سیب، موز، پرتقال، توت فرنگی، تمشک، گلابی
- سبزیجات: کلم بروکلی، هویج، نخود فرنگی، کرفس، اسفناج
- غلات کامل: نان گندم کامل، جو دوسر، برنج قهوه ای، کینوآ
- حبوبات: لوبیا، عدس، نخود
- آجیل و دانه ها: بادام، گردو، تخمه آفتابگردان، بذر کتان
نکات دیگر:
- برای افزایش مصرف فیبر، به تدریج مقدار فیبر دریافتی خود را در طول چند هفته افزایش دهید تا از نفخ و گاز جلوگیری کنید.
- هنگام افزایش مصرف فیبر، مایعات زیادی بنوشید تا فیبر به راحتی از طریق روده ها حرکت کند.
- اگر در مورد افزایش مصرف فیبر خود یا ابتلا به بواسیر سوال یا نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
بیشتر بخوانید: برای اطلاع از راه‌های درمان سریع کم خونی کافی است بر روی لینک آبی رنگ کلیک نمایید.
برنج برای بواسیر خوب است؟
برنج می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کمک به افراد مبتلا به بواسیر مفید باشد.
به چند دلیل:
- فیبر: برنج، به خصوص برنج قهوه ای، منبع خوبی از فیبر است. فیبر به افزایش حجم مدفوع و نرم شدن آن کمک می کند که این امر می تواند عبور از روده را آسان تر کرده و خطر ابتلا به یبوست را کاهش دهد. یبوست یکی از عوامل اصلی ایجاد و تشدید بواسیر است.
- آب: برنج همچنین منبع خوبی از آب است. نوشیدن آب کافی به هیدراته نگه داشتن بدن و مدفوع نرم کمک می کند.
- مواد مغذی: برنج حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی از جمله ویتامین B6، آهن و منیزیم است. این مواد مغذی برای سلامت گوارش و عملکرد کلی بدن مهم هستند.
در اینجا چند نکته برای مصرف برنج برای کمک به افراد مبتلا به بواسیر آورده شده است:
- برنج قهوه ای را به جای برنج سفید انتخاب کنید. برنج قهوه ای فیبر و مواد مغذی بیشتری نسبت به برنج سفید دارد.
- برنج خود را با سبزیجات بخارپز یا آب پز سرو کنید. این امر به افزایش فیبر و مواد مغذی در رژیم غذایی شما کمک می کند.
- از برنج به عنوان پایه سوپ یا خورش استفاده کنید. این یک راه عالی برای افزودن فیبر و مواد مغذی به وعده های غذایی شما است.
- از مصرف بیش از حد برنج خودداری کنید. هر وعده غذایی باید حدود ½ فنجان برنج پخته شده باشد.
امیدواریم که مطلب غذاهای مفید برای بواسیر برایتان مفید بوده باشد.
بدون دیدگاه